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戯言な日記
戯言を(たまにイラスト付きで)語ったり、ダイエットの運動記録をつけてみたり。好き勝手やってます♪
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v 別名『あさぴの呟き』
☆世間の波に乗ってみた。。。コーシーでも飲んで、まったりユックリしていってください♪
☆日々の出来事を感想を交えて好き勝手につらつらと…
☆自己満足&妄想&暴走度120%の日記です(>▽<;;あははw
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 今日はなんだか調子が悪かったのでステップ運動とフリフリぐうぱぁ運動のみ

 運動後2時間後の体脂肪率増加…
 運動直後と比べると1.0%増加ですか?!(* Д ) ゚ ゚
 冬限定のサイコロ型の口どけの良いチョコレートを1粒食べただけなのに_| ̄|○。。。
今日の運動記録
☆セフティステッパー運動(下半身のステップ運動)&アームロープ使用(上半身の運動)
 30分間【踏み込む力:1(軽:弱)~7(重:強)段階の強さ6
 累計ステップ数:1828ステップ(左右1セットで1ステップ)
 消費カロリー:261.1カロリー
☆フリフリぐうぱぁ運動(好きな曲に合わせて約3分)


運動直前と直後の体重&体脂肪率の変化
 体重:52.8㎏⇒52.4㎏=0.4減少
 体脂肪率:28.0%⇒27.5%=0.5減少

運動直前と約2時間後の体重&体脂肪率の変化
 体重:52.8㎏⇒52.4㎏=0.4減少
 体脂肪率:28.0%⇒28.5%=0.5増量

本日の起床時の体重&体脂肪率
体重【52.4】kg
体脂肪率【30.5】%
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット